Какво е соматична терапия?
SOMA е гръцката дума за тяло. Практиката на соматиката е изследване на опознаването на себе си и света около нас, чрез вслушване в тялото и неговия език.
Сесиите протичат с мек и индивидуален подход, съобразен с нуждите и състоянието на човека в момента. Могат да включват осъзнато движение, работа с дишането, техники за заземяване, релаксация и развитие на телесна осъзнатост. Целта не е „поправяне“, а създаване на повече безопасност, присъствие и естествен баланс в организма.
Соматичната терапия може да бъде полезна при хроничен стрес, тревожност, преумора, трудности с регулацията на емоциите, усещане за откъснатост от тялото или нужда от по-дълбоко вътрешно възстановяване. Тя подкрепя способността на тялото да се саморегулира и помага за изграждане на по-спокойна и устойчива връзка със себе си.
Всяка сесия е покана за забавяне, слушане и връщане към собственото тяло като източник на опора, ресурс и яснота.
Как протича една соматична сесия?
По време на сесията работим не само чрез разговор, но и чрез усещанията в тялото. Ще те насочвам внимателно да забелязваш какво се случва вътре в теб- напрежение, лекота, импулси, емоции. Не е нужно да „се справяш добре“ или да знаеш какво да правиш-аз ще бъда до теб като водач в този процес.
Важно е да си позволиш:
Да бъдеш честен със себе си- всичко, което се появява, е добре дошло.
Да усещаш и изразяваш емоциите си- сълзи, смях, тишина или гняв са естествена част от процеса.
Да задаваш въпроси- ще се движим с темпо, което е комфортно за теб.
Да участваш активно- това е съвместен процес, в който твоето присъствие е ключово.
Всичко споделено остава конфиденциално и защитено пространство.
След сесията
След срещата е възможно да имаш нужда от време за интеграция. Препоръчвам ти да си дадеш пространство за почивка- разходка, тишина или нещо, което те заземява.
Понякога ще получаваш малки насоки или практики, които да подкрепят процеса ти между сесиите.